La Vitamine B12, ou “cobalamine”, c’est une petite star parmi les vitamines, les amis ! Elle joue un rôle super important dans notre corps, même si on en entend pas parler autant que les autres vitamines. La B12, elle est comme la clé de contact de notre voiture, sans elle, on n’irait pas bien loin.

Alors, qu’est-ce qu’elle fait, cette fameuse vitamine ? Eh bien, elle aide à produire des globules rouges, qui transportent l’oxygène partout dans notre corps. Pas mal, non ? En plus de ça, elle joue un rôle dans le fonctionnement de notre système nerveux. Donc, si vous voulez rester en forme et plein d’énergie, la Vitamine B12, c’est votre alliée.

Maintenant, parlons de ce qui se passe quand on manque de B12. Ça peut causer de la fatigue, des problèmes de mémoire, et même des picotements dans les mains et les pieds. Pas très cool, hein ? Alors, comment on peut en avoir plus dans notre vie quotidienne ? Eh bien, on peut la trouver dans des aliments comme la viande, les œufs, et les produits laitiers. Mais si vous êtes végétarien ou végétalien, pas de panique, il existe aussi des compléments alimentaires.