Le “B9”, aussi connu comme le “folate”, est un nutriment essentiel qui tient un rôle majeur dans la santé, spécialement au Maroc. Cette vitamine, souvent négligée, est cruciale pour maintenir un bien-être optimal.

Le “B9” se retrouve dans une gamme de nourriture, y compris les légumes verts à feuille, les légumineuses, et les agrumes. Elle est nécessaire pour la formation des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Au Maroc, où le régime alimentaire traditionnel est riche en légumes, intégrer des sources de “B9” peut être avantageux pour prévenir la carence.

Une pénurie de “B9” peut provoquer des problèmes de santé comme l’anémie, la fatigue, et des troubles gastro-intestinaux. C’est pourquoi il est important de s’assurer d’un apport suffisant en cette vitamine.