Les Oméga 3, c’est comme le carburant pour notre corps, surtout pour les Marocains qui vivent près de la côte. Ces petites choses, elles sont super importantes pour notre santé, même si on sait pas toujours pourquoi. Alors, laissez-moi vous expliquer un peu.

D’abord, les Oméga 3, c’est des acides gras. Ouais, ça sonne un peu effrayant, mais en fait, c’est bien pour nous. On les trouve dans les poissons, comme le saumon et les sardines, qu’on mange souvent ici au Maroc, grâce à notre belle mer.

Ces acides gras, ils sont super bons pour notre cœur. Ils aident à réduire le risque de maladies cardiaques, et ça, c’est super important. En plus, ils aident à garder notre cerveau en forme, donc on peut rester malin même en vieillissant.